怕上火吃什么 揭秘最祛火的食物

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　　秋冬季节天气比较寒冷空气也十分干燥，在这种气候条件中生存确实是一件十分考验人的事情。很多身体素质比较弱的人在秋冬季节都会有上火表现，如果自己的面部发红经常出现昏迷头痛以及口干舌燥等症状，说明身体已经受到了上火症状的危害。再比较容易上火的季节除了应该多喝水以外，希望大家还应该多吃一些可以去火的食物，只有这样才能让身体保持健康状态。

　　现在市面上见到的去火食物其实非常多，大家日常生活中经常吃的新鲜蔬菜和水果都具备去火功效。如果能在茶余饭后吃几块水果，不仅可以为身体补充所需要的维生素和微量元素还能补充大量的水分。平时经常吃水果和蔬菜不仅可以预防上火，还能够在一定程度上提升身体抵抗力和免疫力。尤其是在容易上火的秋冬季节更应该多吃水果这样才会让自己的身体保持健康。
　　第一、鸭梨，梨子具有清货润肺、生津解渴和止咳化痰等功效，从药食同补的角度来讲平时经常吃鸭梨，可以治疗尿黄便干、口舌干燥等上火症状。
　　第二、西瓜，这种水果虽然比较普通但却具有非常好的药用功效。西瓜味道甘甜爽口、营养丰富无论大人小孩都会长期食用，身体上火之后可以吃西瓜或者喝西瓜汁降火。
　　身体素质比较弱的人很容易在秋冬季节出现上火症状，为了能够提前预防身体上火平时就要多吃水果和蔬菜。除了上面介绍的鸭梨和西瓜两种可以去火的水果之外，葡糖、桑葚、苦笋、莲藕等食物也具有非常好的去火效果。希望大家平时能够养成多饮水的消息，尤其是在天气比较干燥的季节多喝水也可以预防上火。尤其是对于女性和小孩来说多喝水多吃水果对身体健康更有益处。