户外徒步常见问题及应对策略

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朋友，你想经常走出钢筋水泥筑就的林立楼群和车水马龙、人声鼎沸交织的闹市吗？请参加户外运动；你想经常远离空气混浊、灰尘泛起的市区，呼吸清爽润肺的新 鲜空气吗？请参加户外运动；你想经常欣赏大自然四季分明的景色，陶冶你的性情，达到物我两忘的境地吗？请参加户外运动；你想经常地抛弃烦恼和郁闷、缓解工 作和生活压力，让精神爽朗愉快吗？那就参加户外运动！
户外运动主要包括徒步登山、攀登、露营、越野、速降、溯流等，其中的团队登山、攀爬运动尤为受欢迎。据中国户外活动协会统计，从2007年开始，中国参与 各类户外活动的人每年以200万人次的速度递增。通过远离城市喧嚣，回归大自然、游历山水间的团队活动，身心和情志得到愉悦，意志和耐力得到磨砺，挑战自 然极限和自身极限，在寻找快乐的同时征服自我。当你经过一个时期的亲身体验，会真切地感觉到登山运动有许多的好处。从人体生理角度上看，登山需要自己一步 一步往上登攀，是个很辛劳、疲惫的过程，但在挥汗如雨的运动中，非常有利于充分改善和增强心肺功能，血液循环、呼吸系统。
    从个体心理上看，登山具有放松心理压力，调节情绪，提高精神兴奋的作用，怀着愉悦心情投入大自然的怀抱，满眼都是蓝天白云、青山绿水，生机盎然的景象,或 穿行在五花山色、林海雪原，性情得到陶冶，灵魂得到净化。登山具有磨砺意志力的作用，登山的行程中，当碰到密布荆棘、悬崖绝壁、纵横沟壑或面对长远路途等 困难时，都是对当事者的毅力、耐力的考验和磨炼，使人体对环境的适应性和耐受力也得到有效扩展。 克服了前进道路上的重重困难，登上一座座大山，实现挑战极限、超越自我的目标，顿时有一种历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣，平添征服困难的傲骨与豪 气，享受成功的喜悦，体验到无比兴奋的快乐和满足。
    从社会意义看， 登山活动一般是群体活动，锤炼一种团队精神，参加人员不受职业、年龄、性别、地位、财富等社会因素影响，只因热爱自然这一单纯目的而聚拢到一起，行走在一 个方向，奔向一个目的，相互间没有任何功利色彩和利害冲突，没有任何心理交流的障碍，大家团结协作、友好互助，有利于建立社会平等和谐的关系和团结协作的 集体主义精神。同时，经常参加登山活动，也非常有利于培养和保持乐观开朗、豁然大度、积极向上健康的心态和品格。从医学角度来说，登山运动对人的视力、心 肺功能、四肢协调能力、消耗体内多余脂肪、促进心肌灌注、改善胰岛素抵抗、减缓骨质疏松，达到延缓人体衰老目的都有直接的益处。
    事实证明，户外登山运动让很多城市人乐此不疲，趋之若骛，成为新时代广受欢迎的一种时尚运动，在户外登山的阳光路上，出行的脚步风雨兼程，不可阻挡！
    当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。据资料表明，在距今短短4年时间里，已有276名驴友“背包客”因各种原因遇 难！盲目地出行迷失于群山之中，需要政府部门出动人力、投入物力进行救援的事例时有发生，给国家造成大量不必要的财力损失，给本该良好的户外运动蒙上令人 厌烦的阴影。户外运动的最终目的绝不是无谓的冒险和牺牲，安全因素是最重要的前提条件。在此，要求参加者加强自我约束的同时，呼吁政府相关部门，亟待出台 超前预测、风险评估措施，加以规范管理和正确引导，使这项群众积极参与、发展迅猛的户外运动事业，更加蓬勃兴旺、长远健康地发展下去。