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[健康常识] 来月经肚子疼怎么办 缓解月经疼痛的小妙招

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发表于 2021-1-20 10:36:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  月经期间肚子疼痛也称为痛经,而引起痛经的因素是多方面的,不良的生活习惯、饮食方面喜欢寒性生冷食物、不注意局部保暖等多方面都会导致月经期间肚子疼痛,月经期间肚子疼痛是一种正常的生理现象,而严重的痛经则说明你的身体可能存在某些隐患,以下就具体的说一下缓解月经疼痛的小妙招是什么:

  1、红糖姜茶,准备红糖和生姜片一同煮水喝,红糖姜茶具有养血、补气、温经活血的功效,可以有效的缓解痛经症状,除了红糖姜茶之外,还可以喝姜枣红糖水、益母草香附汤等,这些食疗方都可以缓解到痛经症状。
  2、瑜伽缓解痛经,在月经来潮的前后可以做瑜伽,背部挺直之后额部贴地,这个姿势可以保持2分钟左右,这个瑜伽动作可以缓解到痛经症状。
  3、艾灸缓解痛经,艾灸的穴位为三阴交、足三里,可以采用艾灸条对这两个穴位进行热熏,热熏可以促进局部的血液循环,可以缓解到痛经症状。
  4、按摩方法,可以进行按摩足部,足部有很多的穴位可以连接着骨盆部位,按摩足部可以缓解到痛经。
  5、注意保暖,在月经期间一定要注意局部保暖,特别是在夏季时候避免吹空调,在冬季的时候更要做好局部保暖,避免腹部受凉也可以缓解到痛经。
  6、在月经期间肚子疼痛一定要多注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,在月经期间做好饮食护理,饮食以清淡营养为主,可以多吃富含维生素的蔬菜和水果,丰富的营养素也可以缓解到肚子疼痛,同时保持一个愉悦乐观的心情也很重要。
  综上所述我们了解到了月经期间可以缓解疼痛的小妙招有什么,在月经期间有很多需要注意的事项,在月经期间注意饮食,在月经期间注意局部卫生,月经期间避免性生活,月经期间杜绝洗头,在月经期间不注意保养,很可能会影响到身体,会诱发妇科炎症的发生。
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