来月经肚子疼怎么办 缓解月经疼痛的小妙招

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　　月经期间肚子疼痛也称为痛经，而引起痛经的因素是多方面的，不良的生活习惯、饮食方面喜欢寒性生冷食物、不注意局部保暖等多方面都会导致月经期间肚子疼痛，月经期间肚子疼痛是一种正常的生理现象，而严重的痛经则说明你的身体可能存在某些隐患，以下就具体的说一下缓解月经疼痛的小妙招是什么：

　　1、红糖姜茶，准备红糖和生姜片一同煮水喝，红糖姜茶具有养血、补气、温经活血的功效，可以有效的缓解痛经症状，除了红糖姜茶之外，还可以喝姜枣红糖水、益母草香附汤等，这些食疗方都可以缓解到痛经症状。
　　2、瑜伽缓解痛经，在月经来潮的前后可以做瑜伽，背部挺直之后额部贴地，这个姿势可以保持2分钟左右，这个瑜伽动作可以缓解到痛经症状。
　　3、艾灸缓解痛经，艾灸的穴位为三阴交、足三里，可以采用艾灸条对这两个穴位进行热熏，热熏可以促进局部的血液循环，可以缓解到痛经症状。
　　4、按摩方法，可以进行按摩足部，足部有很多的穴位可以连接着骨盆部位，按摩足部可以缓解到痛经。
　　5、注意保暖，在月经期间一定要注意局部保暖，特别是在夏季时候避免吹空调，在冬季的时候更要做好局部保暖，避免腹部受凉也可以缓解到痛经。
　　6、在月经期间肚子疼痛一定要多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，在月经期间做好饮食护理，饮食以清淡营养为主，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，丰富的营养素也可以缓解到肚子疼痛，同时保持一个愉悦乐观的心情也很重要。
　　综上所述我们了解到了月经期间可以缓解疼痛的小妙招有什么，在月经期间有很多需要注意的事项，在月经期间注意饮食，在月经期间注意局部卫生，月经期间避免性生活，月经期间杜绝洗头，在月经期间不注意保养，很可能会影响到身体，会诱发妇科炎症的发生。