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[健康常识] 体寒怕冷的人怎么调理 教你改善体寒的5个好办法

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发表于 2021-1-15 11:40:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
  有很多女性都有手脚冰冷的毛病,即使是大夏天的时候她的手脚依然是冰冷状态。更不要说冬天了,有这种情况的就说明你是偏阴性的体质,也就是体寒症,在平时很怕冷,即使穿再多都感觉到特别的寒冷,以下就具体的说一下该如何来改善体寒呢:

  1、常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法,在泡脚的时候可以加一些生姜片、米酒类的热性物质,这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环,经常泡脚可以有效的改善体寒体质。
  2、喝生姜红茶,如果你平时有喝茶的习惯可以将你现在喝的茶换成生姜红茶,有很好的暖身效果,会促进全身的血液循环,而且每天坚持喝会使皮肤也越来越好,可以将生姜切丝之后放入到红茶中,然后可以加入蜂蜜或者是黑糖来调味。
  3、饮食注意,在饮食方面杜绝寒性、生冷类的食物,像夏天杜绝吃雪糕喝冷饮,在平时喜欢的水果中也要做取舍,有些水果就属于寒性水果,即使你在大夏天吃也改变不了它的性寒,寒性水果在进入身体内后会加重体寒,平时也可以多吃一些热性食物,如各种干果、桂圆、人参、黄芪等。
  4、适当运动,但不可做剧烈运动,剧烈运动会使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内,所以运动尽量选择轻柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。
  5、注意自身保暖,即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施,特别是在空调底下,不管是冬天还是夏天,身体上的几个部位的保暖特别重要,腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
  综上所述我们了解到了改善体寒的5个方法,体寒患者在平时也可以自己做一些补汤喝,可以有效的改善体寒体质,也可以通过服用一些中成药来改善体质,如桂枝汤、当归四逆汤、八珍汤、十全大补汤等,再有一点就是改善体寒体质是一个漫长的过程,所以一定要有耐心信心坚持下去。
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