女人保护卵巢要吃的6种食物 总有一种适合你

泗洪网

　　相信大多数的中年女性都会有一个很明显的症状出现，那就是身体的免疫力越来越低，而且月经量也不太正常，不仅有月经不调，月经量过少的现象，而且面色发黄，暗沉长色斑，经常会感觉到腰酸背痛等。其实这都是子宫机能衰退的征兆，也就是卵巢功能下降所引发的，因此女性朋友们平时一定要多注意这方面的问题，保护好我们的卵巢，这样就可以延缓子宫衰老，也可以有效的预防多种子宫疾病的出现。

　　那么女性朋友究竟怎样做才能够保护好卵巢呢？除了服用药物之外，也可以多吃以下这几种食物达到保护卵巢的目的。
　　1、豆类食物或者是豆制品，这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮是女性天然的植物雌激素，具有调节体内激素平衡的功效，不仅能够改善内分泌失调，而且还可以起到保护卵巢的作用。
　　2、萝卜，包括白萝卜和胡萝卜，女性朋友多吃一些胡萝卜也可以起到保护卵巢的功效，而且还可以降低卵巢癌的发病率。
　　3、芝麻，包括黑芝麻以及白芝麻。芝麻中含有丰富的维生素e和蛋白质，可以提高女性身体的抗氧化能力，增强抵抗力，而且还具有增进子宫细胞生长发育的功效，因此对于保护卵巢也有很大的帮助。
　　4、红枣，红枣补气补血的功效是众所周知的，另外红枣中还含有丰富的铁元素，不仅能够调理气血，而且还可以帮助子宫排毒，保护卵巢。
　　5、杏仁，杏仁中含有丰富的蛋白质和维他命，具有修复子宫创伤，保护卵巢的作用。
　　6、温性的水果，比如说火龙果，桃子，樱桃等等，这些食物不仅能够保护女性卵巢，而且还可以延缓衰老。
　　除了以上这几种食物之外，女性朋友们平时也可以适量的喝一些红酒，多吃一些高钙高纤维的食物，不要吃辛辣刺激燥热腥发的食物，也不能吃寒凉性大的食物，这样也有保护卵巢的目的，预防多种卵巢疾病的出现。