【Smoothie的做法步骤图，怎么做好吃】小讲义

泗洪网

Smoothie的做法                                                                  
（首先，买一个blender）抓一把沙拉菜放进去，大概2/3杯量，kua三大勺希腊酸奶(无糖原味比较好喝)                                                                
牛油果、香蕉去皮去核切块放入；倒入燕麦奶大概两个指节的量                                                                
搅打均匀后倒入玻璃罐                                                                
可按个人喜好在中间加几层燕麦以及chia seed，或者在顶部放blackberry/raspberry/blueberry，个人最喜欢黑莓，图中洗了几颗黑莓贴了几片香蕉在杯壁，很ins风了…                                                          小贴士                  燕麦奶可以换成牛奶/豆奶/杏仁奶各种奶，不要奶的话水、椰子水也行，主要为了润滑作用；酸奶最好用比较稠的greek yoghurt，不然打出来太稀了；建议不要往里加莓果或者深色的水果，容易出影响食欲的颜色；提前一晚打好大概有两罐不到的量，早上当早饭可以直接拎走