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[育儿心经] 怎样才能合理的调整宝宝的饮食

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发表于 2016-2-26 14:45:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  有些家长抱着小婴儿到门诊就诊,症状极为相似:睡眠不好,食欲下降,容易烦闹,大便不正常等。如果您发现孩子有相似情况:因为吃得太多太杂,产生了积食;睡觉没了规律,天天都要哄半天才能入眠;为了不让妈妈上班,开始撒娇、大哭大闹等等。这表明孩子患上了“节后综合症”。

  4岁的天天就是其中之一,本来天天是个生活特别有规律的孩子,平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。假期因为大人们时常聚在一起娱乐,让天天也变得异常兴奋,睡觉时间没了规律。假期过后,天天妈妈发现,孩子睡觉特别难哄,而且还总粘着妈妈,不让妈妈上班,幼儿园也不愿去了,天天妈妈对此非常苦恼。

  应该怎么应对孩子的“节后综合症”呢?建议家长在节日过后饮食上最好清淡些,给孩子多吃水果、蔬菜,调整好胃口。不少宝妈选择给孩子喝些小米米粉,谷之爱小米米粉清淡好消化,而且小米滋养脾胃,比较适合节后的小朋友喝。同时要耐心的多陪陪孩子,一起做做运动,看看书,缓解孩子内心的焦虑。

  小编还总结了不同年龄段宝宝的节后照顾方法,供宝妈们参考。

  0-1岁小婴儿:闲暇时做做身体抚触

  节后爸爸妈妈要上班了,产生的分离焦虑实际上是宝宝安全感缺失的表现。而且性格偏内向、感情偏细腻的宝宝,表现得会更明显。对此,家长在闲暇时,可以给宝宝做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿,对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏,是家长与宝宝在情感上的无声交流,可以在一定程度上缓解宝宝内心的焦虑感,让宝宝的心理平静下来。

  1-3岁小宝宝:收起零食调整饮食

  假期过后,家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来,不要让宝宝吃太多糖。一般假期期间宝宝会进食过多脂肪、蛋白质食物,因此节后应以清淡饮食为主,比如很多宝妈推荐的谷之爱米粉。谷之爱以沁州牌沁州黄小米为原料,经专利工艺加工,成品营养均衡易于吸收,有助于宝宝肠胃的发育。

  3-5岁大宝宝:尽快恢复规律生活状态

  节后家里的环境要从嘈杂恢复安静,可以和孩子做一些能平静情绪的游戏,比如讲故事、画画、玩拼图等,尽量少和孩子玩过度兴奋的活动。对于已经上幼儿园的孩子,家长要尽快调整生活规律与园所作息相适应。

  综合来说,假期后的这段时间,要给孩子搭配合理的饮食,清淡食物多多益善,作息时间恢复正常,早睡早起,让孩子从喧闹的节日氛围回到正常的生活中。希望每一个孩子都会在父母的呵护下健康成长。



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